Iron Cowboy的連續100天226km鐵人三項挑戰

最近看到Iron Cowboy -- James Lawrence 完成連續100天、每天完成226km三項運動的壯舉，因此搜尋了一下相關新聞，想多了解他完成的一些背後動機與消息。

James的運動經歷

James是加拿大裔美國人，年輕時曾經是摔角選手，後來也曾轉換跑道，想要挑戰成為職業高爾夫選手。這二種運動也差太多，不知道他為什麼會想要這樣轉換? 不過美國人就是這樣，不會在乎別人怎麼想，自己想要挑戰甚麼就做甚麼，畢竟人生是自己的阿~

James是在2004年開始從事耐力運動，第一場是4英里的路跑，然後就跟大家一樣，距離越拉越長，接著就是馬拉松然後一場一場的鐵人三項賽事。

2010年的時候，他完成了一個世界紀錄，就是在8個月內完成了22場113km距離的鐵人賽。

2012年時，他在一年內完成了30場226距離的賽事。

根據他老婆表示，以前他在從事摔跤與高爾夫運動時，就磨練出異於常人的耐力。不過其實是在2010年當他生意失敗，失去了房子與車子之後，才更激發了他的恐怖耐力。

這個其實我自己體會過，因為2009年金融風暴不少人都受到打擊，失去了工作並且背負大筆債務。很多人為了紓解這樣的壓力，只好藉由從事耐力運動來紓壓。說紓壓是好聽，其實是想利用長距離運動的痛苦，來讓自己短暫忘記一些生活上的痛苦。看起來好像是個逃避，不過其實以我看身邊這麼多朋友的經歷，其實還滿有用的。再怎麼說，總比有些人用吸毒、抽菸、賭博等等方式來紓壓，要來的好得多。

2015年的連續50天挑戰之後修正計畫

2015年時，James計畫完成一個瘋狂的挑戰，要連續50天在美國50個不同的州、每天完成一場226的距離。不過那次挑戰並沒有完成，主要是受到受傷以及天氣的影響，因此有幾天他被迫在室內、利用室內自行車、橢圓機或是跑步機來完成，因此並沒有算是完成。說實在，光是要在同一個地點完成50 天226都很難了，更別說還要每次移動到不同地點，並且要考量每個地方的氣候問題，要花費的人力物力與精神實在太多太多了吧!

在2015年挑戰失敗之後(算是失敗?!)，他接著幾年也陸續到世界各地挑戰許多變態的比賽，包括知名的希臘斯巴達超馬，要連續跑完235英里的超長距離超級馬拉松。還有挪威的極限鐵人世界錦標賽。

針對即將要挑戰的連續100天226km距離，James擬定了跟之前有點不同的訓練計劃。他每周游泳3到4次，加上很多的長距離自行車訓練，不過跑步的訓練量則是降低很多、只有一周1-2次而已，並且執行固定的重量訓練。

訓練週期是以10天為一個單位，每個10天都是下一個10天的基礎，慢慢把訓練量往上加。

其實這個訓練規劃跟我與許多學生安排226km的計畫滿像的，很多人都有一個觀念，認為訓練226距離的時候，跑步的量要很大。其實前二項訓練還有肌力訓練相對來說重要性還比較高，這並不是說跑步訓練不重要，而是在三項訓練量很大的狀況下，我們要考量的是如何的訓練能夠讓你每天持續下去執行，同時又不對身體帶來過大的傷害? 

大家都知道跑步對於身體帶來的衝擊、傷害都相對比較高，而且恢復也會比較慢，因此一般建議訓練226的選手，跑步的訓練量都要有所拿捏。與其追求能夠跑得很快，我寧願去追求一個目標，就是:
"前二項完成後不會覺得累"
如果能夠達到這個目標，通常跑步也不會跑得太差。

連續100天完成226km的痛苦不是一般人能想像

有玩過226km賽事的人應該都知道，中間需要經歷多少意料不到的痛苦，更不用說是每天都要搞一次了。根據他老婆Sunny表示，從3-4天開始，James的小腿脛骨就感到疼痛，而後隨著每一天的折磨，痛處也從小腿慢慢延伸到膝蓋、大腿、臀部然後另外一條腿。而他的腳趾甲前幾天就已經斷了，每天就是斷了又長、長了又斷。更慘的是，就算你覺得很痛，隔天起床還是要繼續挑戰，意志力真的是世界最強。從3-4天開始，他的最後一項馬拉松幾乎都是用走的完成，時間都是抓在6-7小時左右。

除了身體上的痛苦以外，這次的挑戰其實還要面對外面來的一些批評聲浪，由於他決定要透過靜脈注射來補充胺基酸、維他命與礦物質，來確保身體有足夠的營養。但是這個行為其實不符合WADA禁藥協會的規定，因此不少人也在網路上批評他。

不過個人覺得這有甚麼好批評的啊?? 首先他又不是在比賽、不是要贏過其他人拚成績，再來他注射的是維持基本生存的補充品，並不是要提升運動表現。進行靜脈注射只是為了要"活著"完成這次挑戰，其他人是不是管太多???

IRONMAN也來抗議?!

此外在他挑戰這個紀錄的過程中，也發生一個插曲，由於許多媒體在報導這件事情，都是說他要挑戰100個"IRONMANs"。所以IRONMAN的總公司WTC多次發信給James，請他不要再用"IRONMAN"這個名詞。因為IRONMAN並不是一個距離而是一個商標或者說是一個賽事名稱。
對此James是很不爽，說他根本不想跟IRONMAN扯上甚麼關係，他每天挑戰的是"Iron Cowboy Distance!!"
 
這幾年其實我們看到國際間，WTC也就是IRONMAN鬧出了幾次公關災難，這次應該又可以算上一次了。

 

人生就是要多挑戰一些沒做過的事，不然活著幹嘛?

 

有人說這個挑戰很傷身，也有許多教練說這太瘋狂，根本拿生命開玩笑。其實每個人說的都對，這本來就不是件健康的事情。

不過每個人都有權利選擇自己想要過的人生、想要做的挑戰，畢竟身體與人生都是自己的。你可以選擇每天窩在家裡，過著安全又"健康"的生活。也可以選擇每天出去上山下海挑戰自我，期待在歷史留名，激勵許多人們。不要甚麼都等到自己準備好才去挑戰，趁著還能呼吸、還能跑步的時候，多做些沒做過的事，等到老了躺在床上不能動的時候，才不會留下遺憾吧!

 

參考資料: https://triathlonmagazine.ca/personalities/iron-cowboy-respond-to-ironman-im-done-with-you/

https://www.washingtonpost.com/sports/2021/06/08/iron-cowboy-james-lawrence-100-triathlons-100-days/

照片來源: Iron Cowboy粉絲頁