鐵人三項選手比較容易蛀牙嗎??

一般人總是認為，喜愛從事運動的人們，總是比較健康的。不過根據國外調查指出，喜歡玩三鐵的選手蛀牙的比率也相對較高，聽到這個消息，你是不是也緊張了起來呢? 我自己本身其實是不會緊張，因為我從小就已經滿口蛀牙了……

針對這個問題，日本東京醫科齒科大學也做出了相關研究而提出了論文，研究主要議題為:

1. 三鐵選手的牙齒是不是比較容易受到腐蝕?

2. 三鐵選手是不是練習量越高，蛀牙的比率就越高?

根據論文內容指出，三鐵選手在運動中，唾液的分泌會逐漸減少。由於唾液是偏鹼性，可以中和口中的酸性物質。若是唾液分泌量減少的話，就會導致牙齒比較容易遭到腐蝕。

至於跟我們運動中吃喝的補給品有沒有關係呢? 報告中也指出，由於食物大部分都是偏酸性，而且三鐵選手的補給品大多是含糖量很高的食物或是飲料，當然也會提高蛀牙的機會。此外，由於三鐵玩家們運動量都偏高，進食的次數與數量也都相對較大，就更容易增加蛀牙的風險。

重點是，你做完長距離單車或跑步練習，吃了一堆甜得要死的GEL或是運動飲料之後，會馬上去刷牙嗎? 我好像沒做過這種事。

事實上，英國在2012年已經針對參加奧運的302位選手進行調查，其中有一半以上選手是有蛀牙的。而且蛀牙情形嚴重的其實不少。也有德國學者特別針對三鐵選手做過實驗，他們把35位三鐵選手，與另外35位年齡與性別一致的正常人來做比較。
(這並不是說玩三鐵的人就不正常的意思….)

首先將二組人馬坐著靜止狀態下採取唾液數量，並且請他們填了關於平常飲食、口腔保養與運動習慣等的相關問卷。二者互相比較過後，明顯看得出來，三鐵選手的蛀牙比例相對較高。而且訓練時數越長的選手，蛀牙的數量也明顯較多!!!之後請其中15位選手進行35分的慢跑，並且在期間多次取得他們的唾液樣本進行分析。分析結果指出，唾液的成分與一般正常人並沒有不同。

不過，可以發現隨著運動時間不斷增加，唾液的分泌量也會持續減少。就算選手攝取了足夠的水分與運動飲料，這樣的狀況也是不會改善。因此就跟前文有提到的，唾液的減少會造成口中酸性環境，導致蛀牙的結果，是互相吻合的!!

也因此研究團隊做出了結論，就是”進行長時間耐力運動者，對於口腔衛生是不利的因素”。

此外，花了長時間在運動與訓練上，當然也會壓縮自己照顧口腔衛生的時間。雖然牙痛不是病，但是牙齒若是不健康而發炎，同樣會減緩身體其他部分的恢復時間。所以三鐵選手們，做完長時間訓練後，千萬要記得馬上去刷牙啊!! 請把刷牙寫在課表內喔!!