北海道洞爺湖鐵人賽、來了還想要再來!!
Hokkaido Triathlon北海道鐵人三項賽事，前身是IRONMAN JAPAN賽事，不過後來IRONMAN沒有繼續舉辦，而從2017年開始由當地協會接手繼續這個賽事，我也在2019年參加過一次，當時就對於清澈的洞爺湖湖水與周邊美景印象深刻，今年則是在大會力邀加上許多朋友不斷要求下，又再重返一次這個美麗的賽道。
雖然北海道的夏季以往都相當涼爽，大部分高溫很少會超過28度。不過這幾年由於地球暖化與氣候變遷，北海道的夏季已經不再涼爽，高溫也是會出現30度左右，而且若在太陽照射下中午也是滿熱的。據當地朋友表示，以往在北海道很多房子都沒有空調，現在變成不裝空調都不行了，可見影響真的相當顯著。
為什麼我要再回到洞爺湖比賽呢? 因為如果要我評選的話，洞爺湖的游泳與騎車賽道絕對可以排在前幾名，洞爺湖的清澈與甘甜絕對不是其他湖水可以比擬，而自行車賽段不斷可以飽覽洞爺湖美景，上山後還能眺望羊蹄山，沿途經過的景色更是美不勝收，騎車沿途除了空氣無比清新以外，還不時會聽到樹梢傳來悅耳蟲鳴鳥叫聲，這個真的要自己來體驗一次才能體會箇中之美。
洞爺湖與鄰近的支笏湖稱作支笏洞爺國立公園，環境維護的非常好，平常洞爺湖也是不能下水游泳的，因此比賽時能夠在洞爺湖游泳是很幸福的一件事! 本次賽前我們安排了洞爺湖划船體驗，也是我第一次在洞爺湖划船，真是很特別的經驗!!
此外比賽是在在洞爺湖溫泉區周邊舉行，沿著湖岸是一整片的溫泉飯店，報到會場就在當地文化中心，無論從哪個飯店都是走路可以到的距離，相當方便。賽後感覺很疲勞，也可以結束後馬上走回飯店泡溫泉放鬆，感受超棒!!
報到會場距離飯店都是走路可以到的距離，會場有少數攤位可以買一些比賽必需品，而說明會就跟其他日本賽事一樣，所有選手都必須參加，不過全程都是講日文，還是需要自己翻譯讓大家知道在講甚麼內容。
跟其他賽事最大不同、也是多數台灣選手不能適應的地方，就是自行車遇到有"停止再開"的路口，必須要停下來確認二側沒車才能繼續前進，如果沒有停下來的話，可是會被罰時甚至取消資格的。不過這規定其實在日本的賽事中還滿常見的，主要是要降低比賽對於當地居民生活的衝擊，因為如果影響到居民的生活，比賽也就很難長久舉辦下去。如果你是很注重比賽成績不喜歡走走停停的，那一定會覺得受到很大影響，但是對於我們只是來旅遊順便比賽看看風景的，個人是覺得沒甚麼太大影響，其實說真的92公里停個10次路口，對於成績真的也沒差到幾分鐘。
本次來參賽主要是台北鐵人扶輪社的成員，還有DWD社團的鐵友們，下水前大家都開心合照，沒想到等一下開賽後會遇到意想不到的狀況...
游泳路線跟上次一樣，先繞三角形游個二圈，每圈都要上岸一次，第三圈再直接游到對岸的T1。照理來說，一小圈應該是600公尺左右，第三圈比較遠一點應該是800公尺這樣吧!
前一次來比賽時還記得在風平浪靜且清澈的湖水中，游起來真是愜意。不過沒意外時就會發生意料以外的事情。本次下水還是一梯次所有選手一起下水，一開始難免會有水中搏鬥，但是很意外的是，越往外面游就浪越來越大，我今天明明是來湖泳，為什麼會起大浪啊!??
第一圈的一半我就被不斷上下左右起伏的大浪沖到有點頭暈，而且也看到不少日本選手趴在救生板上休息，想必大家都沒心理準備會遇到這樣的狀況。還好我還有不少海泳的經驗，有點慢但是游完了第一圈上岸，感覺消耗了不少體力。不過看看手錶已經游了大概800公尺，不是說好總共2000公尺，為了才游一小圈就800公尺啊?
即使有點不願意，還是跳下去游第二圈，此時已經發現周遭已經沒甚麼選手，想說我是不是自己游太慢啊! 然後第三圈更是冷清，好像自己一個人在游泳一樣。由於第三圈要游往T1的路線完全沒有浮球可以定位，加上浪很大也看不到前面，只能遠遠看著岸上的飯店游去。上岸發現竟然已經花了1小時!! 而且游了2330公尺，游泳限時只有80分鐘，想必後面不少選手要被關門了。
原本預計45分內要上岸，多花了10幾分鐘加上與浪搏鬥，說真的有點累。不過反正今天就是來慢慢玩的，自行車賽段就順順騎看看風景就好。這次還是帶著兒子的公路車來上場，因為出國還是帶著機械變速、框煞加上好拆裝的車比較輕鬆。
本次大會應我們的要求，新增設了自行車只要騎92公里的B Type，因為上次我們來比賽的時候，發現137公里+爬升1500公尺左右，要騎5個多小時實在太累，所以建議大會縮短距離。結果主辦單位還真的聽了我們建議，增設了B Type，也順利吸引了120位左右偷懶的選手報名，我自己也是其中一位...
洞爺湖鐵人賽最吸引人的我覺得就是自行車賽道了，前段都是沿著洞爺湖畔道路逆時針往北前進，左手邊可以看到湛藍湖景，而且眼睛所見都是綠樹環繞、鼻子呼吸著香香的芬多精、耳朵聽著悅耳的蟲鳴鳥叫聲，真的只有心曠神怡可以形容此時的心情。
不過，雖然自行車賽段"只有"92公里，但是總共要爬升950公尺，大會是說如果均速低於18km/h就會被關門，這路線我慢慢騎均速其實也只有22-23km之間，所以也要超過4小時才能完成，多段爬坡也是相當耗費腿力的。
另外我忘了自行車補給站是沒有提供食物的，沿途只有3個補給站都只提供水與運動飲料，就連我有點期待的當地奇怪的土產也沒出現。因為我只帶了1包能量膠+1個能量棒，而且能量棒吃到一半還掉到地上，所以騎到後段真的是餓到沒力，只能猛灌運動飲料獲取一絲絲的熱量。騎到T2已經過了中午，肚子餓得咕魯咕嚕叫，雙腿也有點軟了。
這次賽前因為6月中拉傷右腿後休息了約一個月，7月中才開始慢慢恢復一點訓練，很久沒練長距離的結果，就是騎到雙腿沒力快要抽筋，沒有訓練真的是不大行。
換上跑鞋走出T2，終於有個補給站有提供類似威德in的果凍還有香蕉可以充飢，趕緊狼吞虎嚥吃了下去，上路開始進行23km的路跑。雖然我一直很不懂，為什麼跑步不是跑21km? 一定要跑23km?? 硬是多跑那2km到底意義在哪裡??
跑步是沿著湖邊的道路往返跑2圈，大概一半是有樹陰的，即使高溫30度左右，但是風吹過來是涼爽的，比起前幾周濕熱的台北來說，體感其實不會覺得很熱。只是我騎車練太少，跑沒幾公里左腳大腿就不爭氣地狂抽筋，此時也沒辦法做甚麼，只能想辦法拉拉筋等待緩解，心想今天跑步就只能走走停停了吧!
跑步補給站雖然東西不多，但是比自行車來說已經算是豐富，跑步到折返點補給站，終於看到我期待的怪異當地補給!! 志工拿了一顆巴掌大的大番茄問我要不要吃? 我是很想吃但是這顆番茄還真不是普通大，志工也沒切就拿給我，跑步是要怎麼吞下這麼大一顆番茄啊???
(照片非當事番茄)
不過因為志工妹妹很可愛，我還是勉為其難了拿了一顆在旁邊啃食，但是即使很努力，我還是沒辦法在短時間內吞下一顆大番茄，就算吞得下去，等一下跑起來還是會吐出來吧??!! 只好啃了一半就丟掉了...
就這樣帶著抽筋的大腿跑跑走走，花了將近3小時才完成23km的路跑，最後超過8小時才抵達終點，比預期慢了至少40分鐘，但是出來玩就不要太在意成績了，照片有帥就好!!
本次比賽回來看看成績，A+B Type總共只有196名在時間內完成，總報名人數296名左右，等於有100人沒完成，果然是有點艱難的賽道耶!! 但是還是覺得是很棒的地方!!
另外本次除了比賽以外，我們台北鐵人扶輪社還特地聯絡當地的扶輪社，進行了一次別開生面的中日扶輪社交流大會。洞爺湖扶輪社還特別感謝台灣前幾年在日本地震時的慷慨捐款，本次也安排了一筆捐款要給花蓮震災，真是相當有心!!
洞爺湖町長也特別安排跟我們碰面一起唱KARAOKE，對我來說能夠在日本KARAOKE唱歌其實比玩三鐵還要開心~~町長表示這幾年來洞爺湖的外國旅客中，台灣人一年就超過10萬名穩居第一，看來大家真的很愛洞爺湖啊!!
明年一定還要再規劃來參加這場賽事，但是事先還是多練一點，才能享受比賽的樂趣!!
感謝沿途加油與補給站的可愛志工們!!
雖然北海道的夏季以往都相當涼爽，大部分高溫很少會超過28度。不過這幾年由於地球暖化與氣候變遷，北海道的夏季已經不再涼爽，高溫也是會出現30度左右，而且若在太陽照射下中午也是滿熱的。據當地朋友表示，以往在北海道很多房子都沒有空調，現在變成不裝空調都不行了，可見影響真的相當顯著。
為什麼我要再回到洞爺湖比賽呢? 因為如果要我評選的話，洞爺湖的游泳與騎車賽道絕對可以排在前幾名，洞爺湖的清澈與甘甜絕對不是其他湖水可以比擬，而自行車賽段不斷可以飽覽洞爺湖美景，上山後還能眺望羊蹄山，沿途經過的景色更是美不勝收，騎車沿途除了空氣無比清新以外，還不時會聽到樹梢傳來悅耳蟲鳴鳥叫聲，這個真的要自己來體驗一次才能體會箇中之美。
洞爺湖與鄰近的支笏湖稱作支笏洞爺國立公園，環境維護的非常好，平常洞爺湖也是不能下水游泳的，因此比賽時能夠在洞爺湖游泳是很幸福的一件事! 本次賽前我們安排了洞爺湖划船體驗，也是我第一次在洞爺湖划船，真是很特別的經驗!!
此外比賽是在在洞爺湖溫泉區周邊舉行，沿著湖岸是一整片的溫泉飯店，報到會場就在當地文化中心，無論從哪個飯店都是走路可以到的距離，相當方便。賽後感覺很疲勞，也可以結束後馬上走回飯店泡溫泉放鬆，感受超棒!!
報到會場距離飯店都是走路可以到的距離，會場有少數攤位可以買一些比賽必需品，而說明會就跟其他日本賽事一樣，所有選手都必須參加，不過全程都是講日文，還是需要自己翻譯讓大家知道在講甚麼內容。
跟其他賽事最大不同、也是多數台灣選手不能適應的地方，就是自行車遇到有"停止再開"的路口，必須要停下來確認二側沒車才能繼續前進，如果沒有停下來的話，可是會被罰時甚至取消資格的。不過這規定其實在日本的賽事中還滿常見的，主要是要降低比賽對於當地居民生活的衝擊，因為如果影響到居民的生活，比賽也就很難長久舉辦下去。如果你是很注重比賽成績不喜歡走走停停的，那一定會覺得受到很大影響，但是對於我們只是來旅遊順便比賽看看風景的，個人是覺得沒甚麼太大影響，其實說真的92公里停個10次路口，對於成績真的也沒差到幾分鐘。
本次來參賽主要是台北鐵人扶輪社的成員，還有DWD社團的鐵友們，下水前大家都開心合照，沒想到等一下開賽後會遇到意想不到的狀況...
游泳路線跟上次一樣，先繞三角形游個二圈，每圈都要上岸一次，第三圈再直接游到對岸的T1。照理來說，一小圈應該是600公尺左右，第三圈比較遠一點應該是800公尺這樣吧!
前一次來比賽時還記得在風平浪靜且清澈的湖水中，游起來真是愜意。不過沒意外時就會發生意料以外的事情。本次下水還是一梯次所有選手一起下水，一開始難免會有水中搏鬥，但是很意外的是，越往外面游就浪越來越大，我今天明明是來湖泳，為什麼會起大浪啊!??
第一圈的一半我就被不斷上下左右起伏的大浪沖到有點頭暈，而且也看到不少日本選手趴在救生板上休息，想必大家都沒心理準備會遇到這樣的狀況。還好我還有不少海泳的經驗，有點慢但是游完了第一圈上岸，感覺消耗了不少體力。不過看看手錶已經游了大概800公尺，不是說好總共2000公尺，為了才游一小圈就800公尺啊?
即使有點不願意，還是跳下去游第二圈，此時已經發現周遭已經沒甚麼選手，想說我是不是自己游太慢啊! 然後第三圈更是冷清，好像自己一個人在游泳一樣。由於第三圈要游往T1的路線完全沒有浮球可以定位，加上浪很大也看不到前面，只能遠遠看著岸上的飯店游去。上岸發現竟然已經花了1小時!! 而且游了2330公尺，游泳限時只有80分鐘，想必後面不少選手要被關門了。
原本預計45分內要上岸，多花了10幾分鐘加上與浪搏鬥，說真的有點累。不過反正今天就是來慢慢玩的，自行車賽段就順順騎看看風景就好。這次還是帶著兒子的公路車來上場，因為出國還是帶著機械變速、框煞加上好拆裝的車比較輕鬆。
本次大會應我們的要求，新增設了自行車只要騎92公里的B Type，因為上次我們來比賽的時候，發現137公里+爬升1500公尺左右，要騎5個多小時實在太累，所以建議大會縮短距離。結果主辦單位還真的聽了我們建議，增設了B Type，也順利吸引了120位左右偷懶的選手報名，我自己也是其中一位...
這次賽前因為6月中拉傷右腿後休息了約一個月，7月中才開始慢慢恢復一點訓練，很久沒練長距離的結果，就是騎到雙腿沒力快要抽筋，沒有訓練真的是不大行。
換上跑鞋走出T2，終於有個補給站有提供類似威德in的果凍還有香蕉可以充飢，趕緊狼吞虎嚥吃了下去，上路開始進行23km的路跑。雖然我一直很不懂，為什麼跑步不是跑21km? 一定要跑23km?? 硬是多跑那2km到底意義在哪裡??
跑步是沿著湖邊的道路往返跑2圈，大概一半是有樹陰的，即使高溫30度左右，但是風吹過來是涼爽的，比起前幾周濕熱的台北來說，體感其實不會覺得很熱。只是我騎車練太少，跑沒幾公里左腳大腿就不爭氣地狂抽筋，此時也沒辦法做甚麼，只能想辦法拉拉筋等待緩解，心想今天跑步就只能走走停停了吧!
跑步補給站雖然東西不多，但是比自行車來說已經算是豐富，跑步到折返點補給站，終於看到我期待的怪異當地補給!! 志工拿了一顆巴掌大的大番茄問我要不要吃? 我是很想吃但是這顆番茄還真不是普通大，志工也沒切就拿給我，跑步是要怎麼吞下這麼大一顆番茄啊???
(照片非當事番茄)
不過因為志工妹妹很可愛，我還是勉為其難了拿了一顆在旁邊啃食，但是即使很努力，我還是沒辦法在短時間內吞下一顆大番茄，就算吞得下去，等一下跑起來還是會吐出來吧??!! 只好啃了一半就丟掉了...
就這樣帶著抽筋的大腿跑跑走走，花了將近3小時才完成23km的路跑，最後超過8小時才抵達終點，比預期慢了至少40分鐘，但是出來玩就不要太在意成績了，照片有帥就好!!
本次比賽回來看看成績，A+B Type總共只有196名在時間內完成，總報名人數296名左右，等於有100人沒完成，果然是有點艱難的賽道耶!! 但是還是覺得是很棒的地方!!
另外本次除了比賽以外，我們台北鐵人扶輪社還特地聯絡當地的扶輪社，進行了一次別開生面的中日扶輪社交流大會。洞爺湖扶輪社還特別感謝台灣前幾年在日本地震時的慷慨捐款，本次也安排了一筆捐款要給花蓮震災，真是相當有心!!
洞爺湖町長也特別安排跟我們碰面一起唱KARAOKE，對我來說能夠在日本KARAOKE唱歌其實比玩三鐵還要開心~~町長表示這幾年來洞爺湖的外國旅客中，台灣人一年就超過10萬名穩居第一，看來大家真的很愛洞爺湖啊!!
感謝沿途加油與補給站的可愛志工們!!
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